Диета за отслабване японско чудо

Искате да отслабнете, но търсите диета със светкавичен ефект? За вас сме подготвили информация за известната диета японско чудо. Вижте повече.


Уникалната японска диета е известна в цял свят. Само за кратко време се постигат страхотни резултати. За продължителност от две седмици може да промените себе си, така, както искате. Няма да познаете, че сте отслабнали за толкова кратко време. 

Ето основните принципи на диета японско чудо:

1. Тя продължава 14 дни. Има конкретен режим за 7 дни, които се повтарят още 7.

2. Диетата не е лесна за изпълнява. Спада към категорията драстични диети. Това означава, че трябва да подходите още по-сериозно към нейното изпълнение, или да не я започвате въобще. Предимство е, че трае само 14 дни.

3. По време на диетата, ако не пиете кафе, е възможно да го замените с чай без захар.

4. Забранени са всякакви сладки неща, захар, тестени изделия, алкохол и сол.

5. По време на диетата трябва да пиете много вода.

6. В случай, че огладнеете много между храненията, може да си позволите зелена ябълка или един зеленчук.

7. През първите 7 дни се свалят между 5 и 7 килограма, а през втората седмица по 500 грама на ден. Това не означава, че и при вас ще бъде същото, защото организма на всеки човек е различен. Това просто означава, че може свалите максимума килограми за вашето тяло за период 14 дни.

8. Смята се, че при правилно изпълнение на диетата японско чудо, постигнатите килограми могат да се запазят до 3 години.

9. Ако включите редовна физическа активност, резултатите след приключване на диетата ще бъдат още по-добри, освен това, ще успеете да задържите постигнатото без никакви допълнителни усилия.

Режим за Диета японско чудо

Режим за Диета японско чудо

Тук ви предоставяме режима за първите 7 дни, който се повтаря и през втората седмица. Трябва да се спазва стриктно.

Първи ден

Закуска: 

чисто черно кафе

Обяд: 

сварени яйца 2 броя

Вечеря:

свежа салата от зеле с един домат, подправена със зехтин и лимон

парче месо 

Втори ден

Закуска:

чисто черно кафе с един ръжен или пълнозърнест сухар/ или препечена филийка от ръжен хляб

Обяд:

сварени яйца 2 броя 

Вечеря:

свежа салата със зехтин и лимон и парче риба 

Трети ден

Закуска:

чисто черно кафе 

Обяд: 

зелена салата, плод 

Вечеря:

сварени яйца 2 броя + свежа салата по избор с лимон и зехтин

Четвърти ден

Закуска: 

Чисто черно кафе 

Обяд: 

сварени яйца 2 броя + 2 задушени моркова

Вечеря:

парче месо + свежа салата с лимон и зехтин

Пети ден

Закуска:

един настърган морков с малко зехтин и лимон

Обяд:

печена риба с домат 

Вечеря:

без (в краен случай един плод)

Шести ден

Закуска: 

Чисто черно кафе 

Обяд: 

две парчета пилешко + свежа салата с лимон и зехтин 

Вечеря:

сварени яйца 2 броя + 1 морков 

Седми ден

Закуска:

Чисто черно кафе 

Обяд: 

печено месо и плод по избор 

Вечеря:

печена риба + свежа салата по избор с лимон и зехтин

След седмия дни, режима се повтаря отново. А след приключване на цялата диета ще ви липсват 7-8 килограма много осезателно. Ако желаете да я повторите, трябва да паузата между двете да е минимум 8 седмици.

Статията Ви е харесала? Споделете я!

Запиши се по Email за Pozitiven.com

Въведете своя Email за да получавате най-позитивните истории:

Delivered by FeedBurner